Правильно питаться и заниматься спортом.
Правильное питание включает в себя 5-6 разовое питание маленькими порциями. Желательно исключить жаренное, соленное, острое.
Спорт - 3-4 реза в неделю ( бег, зарядка)
Лишний вес за счет нагрузки начнёт таить, так как будет происходить расщепление жировых отложений.
Вот, собственно, и всё :)
