1. Овощи и фрукты нужно есть сырыми, так как при их термической обработке разрушается часть витаминов и минералов. 2. Несмотря на то, что виной лишнего веса называют углеводы, они в обязательном порядке должны присутствовать в рационе. Их основная часть – зерновые (каши, цельнозерновой и ржаной хлеб). 3. При правильном питании следует отдавать преимущество растительным жирам. Так подсолнечное (оливковое) масло должно составлять 10% поступающих жиров. Вместо жарки продукты необходимо тушить или запекать. 4. Переедание – очень опасно для человека. 5. Прием пищи должен происходить только если человек голоден. Чтобы проверить чувство голода, нужно выпить стакан простой воды. Если в течение 10 минут голод не отступит необходимо перекусить. В вечернее время прием пищи должен быть минимальным, так как в желудке практически не вырабатываются пищеварительные ферменты. Съеденная ночью еда превращается в лишний вес. 6. Тщательное пережевывание еды не только препятствует перееданию, но и является залогом правильного усвоения пищи. 7. Здоровое питание невозможно, если в ежедневном рационе человека не присутствуют овощи и фрукты. Именно от них зависит налаженное пищеварение и кислотно-щелочной баланс. 8. Для того чтобы все системы органов человека работали без сбоев, необходимо выпивать ежедневно не менее 2 литров воды. 9. Полуфабрикаты, продукты с высоким содержанием сахара и жиров следует ограничить, а в идеале – необходимо прекратить их потребление.
1. клеточная мембрана, цитоплазма, хромосомы, рибосомы (не уверена) 2. цитология 3. поверхностная структура, ограничивающая клетку снаружи, выполняет роль барьера, регулирует обмен веществ между клеткой и окружающей средой 4. захват и переваривание твердых частиц клеткой 5. представляет собой совокупность клеточного вещества (гиалоплазмы - воды с растворенными в ней питательными веществами) и органоидов клетки, объединяет все клеточные структуры и обеспечивает их химическое взаимодействие 6. синтезируют белки 7. представляет собой систему канальцев, трубочек, пузырьков и мембран, участвует в обмене веществ 8. обеспечивают внутриклеточное переваривание органических веществ 9. представляет собой совокупность мембранных цистерн, сортирует белки, выводит вещества из эпс 10. хранит в себе хромосомы (днк) 11. внутри ядра 12. хромосомы - что-то вроде хранилища генетической информации, они состоят из днк, хранят и передают генетическую информацию
написала, что знаю; ни в чем на 100% не уверена
0,0(0 оценок)
Полный доступ
Позволит учиться лучше и быстрее. Неограниченный доступ к базе и ответам от экспертов и ai-bota
Оформи подписку
