После любой физической нагрузки, мышцам требуется определённый отдых, но у каждого длительность его своя. Это зависит от пола, возраста, физической подготовки и вида физнагрузки. Как правило, необходимо тренироваться 3-4 раза в неделю. Также существует активный отдых. При активном отдыхе импульсы от проприорецепторов работающих мышц, поступающие в ЦНС быстрому восстановлению работо ти утомленных нервных центров и мышц.
