Обьясните как отличить present simple от present continues. я путаюсь в этих временах. как вы отличаете их?

Present continues - это настоящее время глагола, то что происходит сейчас
Present simple - это действие, которое происходит каждый день
Например:
Всегда используется :
usually - иногда
Always - всегда
Never - никогда
Every day - каждый день
И т.п

Present Simple мы используем для того, чтобы говорить про события/вещи которые делаем регулярно (часто), а Present Continuous для того, чтобы говорить про события/вещи которые происходят в момент разговора :
-Why ARE you LOOKING at me like that?
(большими буквами - Present Continuous)