Чтобы укрепить кости и зубы, нужно витамин с который содержится в землянике,апельсине,грейпфрукте,луке,капусте и зеленом перце. для кожи и тела нужен витамин е, он содержится в пщенице и орехах. чтобы не болеть нужно кушать фрукты и овощи. чтобы у вас хорошо работала нервная система нужно есть мясо,овсянку и хлеб. едя эти продукты вы получаете витамин в