Перевод текста : В настоящее время вряд ли можно найти человека, который никогда не испытывал стресса. В наши дни возникает множество стрессовых ситуаций, таких как: проблемы на работе, подготовка к экзаменам, пробки, отношения с другими людьми и так далее. А снизить уровень стресса часто бывает не просто. Тогда что нам делать, чтобы справиться со стрессом? В первую очередь следует снять напряжение с глубокого дыхания. Также важно не зацикливаться на своих проблемах и переживаниях и меньше говорить о них с другими людьми, так как это приведет к более высокому уровню стресса. Если вы много работаете часами, лучший избежать стресса - это сделать перерыв. Вы можете быть уверены, что будете абсолютно свободны, как только закончите, и можете отложить перерыв. Однако это не принесет вам никакой пользы. Ваше измученное тело, вероятно, впоследствии заболеет. Итак, теперь, когда у вас перерыв, вы можете сделать что-нибудь, чтобы расслабиться и отвлечься. Вы можете перекусить, потанцевать или заняться другими физическими упражнениями, включить любимую музыку или даже позвонить другу. Вам даже 10-минутный перерыв. Вы увидите, насколько лучше вы почувствуете себя после этого. Небольшой перерыв может дать вам больше энергии для продолжения работы. Более того, если вы отвлечетесь от своей работы на несколько минут, а затем снова вернетесь к ней, вам удастся пересмотреть ее и внести некоторые улучшения. В результате у вас будет более качественная работа.
