Listening
Task 1. Listen to the conversation and fill in the gaps. 0- to worry
I never used 0. to worry about my health until recently. When I was a kid, I did loads of 1. Even in my twenties and thirties I was very fit and never ill. I have been lucky all my life – always in the best of 2. I rarely get even 3. I suppose time catches up with you. Now I seem to be getting lots of little 4. I should go to the doctor for a health check, but I’m too busy. The older you get, the more you worry about your health. One good thing is that I’m eating more 5now than ever before. I no longer have fast food and 6. I also sleep a lot more. I’ve read that getting seven or eight hours sleep every night is one of the best things you can do for your health
[6 points]
Reading.
Task 1. How much physical activity do you think a young person needs to stay healthy? Read and check your answers.

What are the activity intensity levels? When you take part in a low-intensity activity, you do not sweat and your breathing is not affected greatly. Moderate-intensity activities should make you sweat and your heart beat faster. You cannot sing, but you can continue talking. As for high-intensity activities, you start to sweat sooner and cannot talk without getting out of breath.
Physical activity is any activity where you move your body and burn energy. There are many benefits of being physically active. Firstly, exercise stops you from becoming overweight, and this is important because keeping a healthy weight lowers your risk of developing certain illnesses in the future. What is more, when you work out, play a sport or even just go for a walk, the muscles and bones in your body become stronger. Because your heart is a muscle too, physical activity can keep it strong and healthy. You definitely want it to be strong enough to send blood and oxygen around your body!
We should all take part in physical activity regularly. According to the World Health Organization, young people aged between 5 and 17 should do about 60 minutes of moderate to high-intensity physical activity daily to keep their heart healthy and to stay fit. This does not have to be done all at once but can be done throughout the day.
Task. Read again and answer the questions.
1. How does a person feel during a high-intensity activity? – You start to sweat sooner and cannot talk without getting out of breath.

2. What could an unhealthy weight lead to?
3. How does physical activity benefit our muscles and bones?
4. What does our heart do?
5. How are low-intensity and moderate-intensity activities different?
[4 points]
Total [10 points]

Рождество-это праздник, обращённый к ребенку,живущему в каждом из нас, это было замечательное время для меня. Когда я был юн, дни рождения ничего не значили для меня в сравнении с рождеством, дарить и получать подарки, украшать все, готовить еду. Я обожаю представления, не смотря ни на что.Я никогда не был хорош в поиске развечений. Хотя у меня есть друг, который покупает подпрки через неделю после рождества на следующий год, а большинство из нас покупают подарки в последний момент.Подарки. сделанные своими руками есть заветный дар для семьи и друзей, который вы можете сделать в придверии рождества, если вы уверены.

Рождество-это праздник, который обращений к ребенку в каждом из нас, и это всегда было самое подходящее время года для меня. Когда я был молод, дни рождения были ничто по сравнению с ним на Рождество три чудесные аспекты, как дарить и получать подарки, делая красивые украшения и подготовка наиболее великолепную еду. Я обожаю представлена хотя, несмотря на лучшие намерения, я никогда не был хорош в поиске их заранее. Хотя у меня есть один знакомый, который покупает подарки в неделю после Рождества на следующий год, большинство из нас ажиотаж вокруг в последний момент. Сделанные своими руками подарки заветные друзья и семья, и есть много простых даров, которые вы можете сделать в преддверии Рождества, если вы планируете работать!

Одна из радостей праздника заключается в еде. Традиционный Рождественский пудинг с головокружительными ароматами сухофруктов и коньяк, фрукты, ликер, после ужина шоколад, трюфели! сегодня все можно оставить на несколько дней. Главное украшение рождества-это елка, дети в восторге от этого, и я думаю, что взрослые тоже. Принц Альберт ввел обычай в Англии сократить  хвойные породы из Германии в XIX веке. Это были деревья, которые опадают  иглами в течение нескольких дней . Несмотря на это, я по-прежнему очень люблю их: их ароматические запахи всегда возвращают меня обратно в детство с дикой надеждой, что там может быть за окном снег на Рождество. Елки делают сегодня стремительно развивающийся бизнес, и есть сорта деревьев, которые держат свои иглы на длительный период времени. Но я лично украшаю елку, ставлю декорации всего за три или четыре дня до Рождества. Когда мы были детьми,  канун Рождества был посвящен  упаковке подарков. Мы были так взволнованы, казалось, что мы почти не спали всю ночь. Одетый в красный костюм, Дед Мороз должным образом появился утром, чтобы разбудить нас. Потом был лихорадочное открытие подвешанных чулок в конце нашей кровати. Увы, подарки были под елкой, могли быть открыты только после того, как Рождественский пирог съедался  во время полдника. В юном  возрасте это было настоящая высокая точка рождественских праздников.

My favourite cartoon character is Marco Diaz from an American cartoon comedy series "Star vs. the Forces of Evil". He is Star Butterfly's best friend.

Marco is a teenager. He isn't tall, he has got brown hair and brown eyes. He usually wears a grey shirt, a red hoodie and grey jeans.

Marco is kind, responsible and clever.

I like Marco because he is a cool character of an exciting cartoon. He likes adventures.

___

Мой любимый мультипликационный персонаж - Марко Диас из американского комедийного сериала «Стар против сил зла». Он лучший друг Стар Баттерфляй.

Марко - подросток. Он невысокий, у него каштановые волосы и карие глаза. Обычно он носит серую рубашку, красную толстовку с капюшоном и серые джинсы.

Марко добрый, ответственный и умный.

Мне нравится Марко, потому что он крутой персонаж увлекательного мультфильма. Он любит приключения.