Write the correct translation. USE "to" for verbs
1. ПИР
2. КУСТ
3. Приведение
4.мудрость
5. Ценности
6. Сдержанный

Здоровый сон - это залог здоровья и успехов в карьере, а его отсутствие является верной гарантией снижения трудо и возникновения различных заболеваний.

Сон-определенное физиологическое состояние, потребность в котором возникает у человека регулярно. Это состояние характеризуется относительным отсутствием сознания и активности скелетных мышц.

Сон-это значительная и важная часть жизни каждого человека. Во время сна наш организм должен восстановитmся психологически и физически, запастись силой и энергией для нового рабочего дня.

Для здорового сна требуется 6-10 часов, а идеальными считают 8 часов сна. Каждый человек имеет индивидуальные потребности в сне, и необходимо определить оптимальный для себя срок, за который вы высыпаетесь, и обеспечить условия для здорового, полноценного сна.

Поэтому важно, чтобы каждый человек обеспечивал себе полноценный и здоровый сон каждую ночь.

Healthy sleep is the key to health and success in your career, and its absence is a sure guarantee of reduced ability to work and the emergence of various diseases.

Sleep is a certain physiological state, the need for which occurs in a person regularly. This condition is characterized by a relative lack of consciousness and activity of skeletal muscles.

Sleep is a significant and important part of every person's life. During sleep, our body must recover psychologically and physically, to stock up on the strength and energy for a new working day.

For healthy sleep it is required 6 to 10 hours, and the ideal period of time is considered to be 8 hour sleep. Each person has individual need in a dream, and it is necessary to define optimum for itself term for which you get enough sleep, and to provide conditions for healthy, full-fledged sleep.

Therefore, it is important that every person provides himself with a full and healthy sleep every night.

A Healthy Lifestyle

I consider that man’s health depends on his mode of life. To prevent the diseases it’s necessary to keep some simple regulations: to go in for sports, to eat carefully, to take a rest and to walk frequently in the open air. I’m fifteen years old and the last three years I do my morning exercises. It inspirits and gives strength to me for a whole day. I add dousing with cold water in winter. I think that conditioning to the cold is the main method for preserving my health. My favourite winter sports are cross-country skiing and skating. I prefer to run in the park and play tennis in summer. I go to the swimming pool twice a week the whole year round. Swimming increases the respiratory system. I also try to observe a day regimen. Every day I go to bed and get up at approximately the same time. I give special attention to meals. I don’t eat fatty and high-calorie foods and I don’t drink heavily gas-cut beverages. At my time of life some peers smoke and drink alcohol but I think that it’s dangerous for a human organism and sooner or later it will be injurious to our health. I think that everybody must begin to take care of his health in his youth because it’s easier to take care of our health than to recover it.

Здоровый образ жизни

Я считаю, что здоровье человека зависит от его образа жизни. Для того чтобы не болеть, нужно соблюдать несколько простых правил: заниматься спортом, правильно питаться, полноценно отдыхать и чаще бывать на свежем воздухе. Мне 15 лет, и из них 3 последних года я делаю по утрам зарядку. Это придаёт мне бодрости и сил на весь день. Зимой я добавляю обливание холодной водой. Считаю закаливание самым главным сохранения здоровья. Мои любимые зимние виды спорта это бег на лыжах и катание на коньках. Летом я предпочитаю бегать в парке и играть в большой теннис. Круглый год я посещаю бассейн два раза в неделю. Плаванье укрепляет дыхательную систему. Также я стараюсь соблюдать режим. Я ложусь и встаю в одно и то же время каждый день. Особое внимание я уделяю питанию. Я не ем жирную и высококалорийную пищу, и не пью сильно газированных напитков. В моём возрасте некоторые сверстники уже курят и употребляют алкогольные напитки, но я считаю, что это разрушительно для организма и если не сейчас, то в будущем обязательно скажется на здоровье. Мне кажется, что каждый человек должен начинать заботиться о своём здоровье в молодости, так как уберечь здоровье проще, чем вернуть его.