1.Eat more vegetables and fruits.
2. Eat less fast food.
3. Eat more foods that are high in protein.
4.Eat three meals a day: Breakfast, lunch, and dinner.
5.Don't eat too much.
6. Don't eat at night.
7.Add less seasonings and sauces to your food.
8.Don't forget to wash your hands before eating and wash your food.
9.Always check the expiration date of the product, if it has expired, the product can not be consumed.
10.If you are eating a sandwich or bun, always drink tea or any drink.
11. Eat the first and second, preferably always been soup on your food table.
Перевод:
1.Ешьте больше овощей и фруктов.
2. Ешьте меньше фаст-фуда.
3. Ешьте больше продуктов с высоким содержанием белка.
4.Ешьте три раза в день: завтрак, обед и ужин.
5.Не ешьте слишком много.
6. Не ешьте на ночь.
7.Добавляйте в пищу меньше приправ и соусов.
8.Не забывайте мыть руки перед едой и мыть свои продукты. (имеется в виду овощи фрукты ягоды или мясо и рыбу перед готовкой)
9.Всегда проверяйте срок годности продукта, если он истек, то продукт нельзя употреблять в пищу.
10.Если вы едите бутерброд или булочку, всегда запивайте чаем или любым другим напитком.
11. Ешьте первое и второе, желательно, чтобы всегда был суп на вашем пищевом столе.
Выбери что подходит ;)
