Прочитайте текст и составте в рабочей тетради кластер о здорой еде
Наше здоровье зависит от нашей еды. Пища дает нам энергию, которую мы тратим на физические нагрузки. Обновление и развитие организма на клеточном уровне напрямую зависит от продуктов, которые мы используем. Организм должен ежедневно получать достаточное количество питательных веществ: белков, углеводов, жиров, витаминов, минералов, микроэлементов. Правильное питание является обязательным пунктом здорового образа жизни и залогом стабильного функционирования организма в целом. Повседневная диета должна быть разнообразной и полноценной. Свежесть продуктов очень важна. Необходимо следить за объемом приема пищи. Доля каждого человека варьируется в зависимости от возраста, состояния здоровья, пола и оборудования. В рационе должны присутствовать злаки, фрукты и овощи, рыба, мясо, яйца, молочные продукты, орехи, соль, сахар, жир. Сбалансированная диета должна стать образом жизни. Вы должны отказаться от перекусов и закусок. Тщательно пережевывайте пищу, не глотайте большие куски. Категорически запрещается пить пищу с водой. Вы можете есть все, но в меру. Переедание и несовместимость продуктов приводит к нарушению обмена веществ, диабету и ожирению. Очень уместно сказать Сократу: «Мы живем не для того, чтобы есть, а для того, чтобы жить».
