Ask and answer with your partner.
1 What time do you usually go to bed during the week?
2 Do you fi nd it diffi cult to get to sleep? Why/Why not?
3 Do you like sleeping late at the weekend?
4 Do you think you get enough sleep? What things stop you sleeping?

I usually go to bed at …
I fi nd it diffi cult to get to sleep, because …
I love sleeping late at the weekend! I usually get up at …
I don’t always get enough sleep, because …

Вопросы, которые упоминаются в задании, направлены на определение вашего режима сна и привычек, связанных с ним, а также на то, как вы чувствуете себя из-за этого. Ответы на эти вопросы позволят нам лучше понять, как мы можем улучшить свой сон и быть более энергичными в течение дня.

1. What time do you usually go to bed during the week?
- Обычно я ложусь спать в ... (здесь полученный ответ будет зависеть от ваших личных привычек в отношении сна).

2. Do you find it difficult to get to sleep? Why/Why not?
- Часто ли вам трудно заснуть? Почему/почему нет?
- Я могу сказать, что мне трудно заснуть/мне нетрудно заснуть.
- Причина, по которой мне трудно заснуть/не трудно заснуть, может быть разной для каждого.
- Например, некоторые люди могут испытывать стресс или беспокойство перед сном, что мешает заснуть.
- Другие могут иметь привычку употреблять кофеин, который стимулирует их и мешает заснуть.
- Некоторые люди могут испытывать неприятные ощущения в теле, такие как боли или дискомфорт, что делает им трудно заснуть.

3. Do you like sleeping late at the weekend?
- Нравится ли вам долго спать по выходным?
- Я могу сказать, что мне нравится долго спать по выходным, или что я предпочитаю вставать рано и использовать время на другие занятия.

4. Do you think you get enough sleep? What things stop you sleeping?
- Кажется ли вам, что вы высыпаетесь? Какие факторы мешают вам спать?
- Я могу сказать, что не всегда высыпаюсь, и вот почему: (здесь можно перечислить причины, которые мешают вам спать).
- Например, возможно, у вас есть видеоигра, которую вы любите играть и она заставляет вас оставаться допоздна.
- Или, возможно, у вас есть много учебных заданий, которые требуют много времени и не позволяют вам высыпаться.

Важно помнить, что сон играет важную роль в нашей общей физической и эмоциональной благополучности. Беспокойства перед сном или недостаток сна могут снизить производительность и нарушить нашу способность концентрироваться в течение дня. Поэтому важно стремиться к здоровым привычкам сна, чтобы мы могли быть наилучшей версией себя в школе и в жизни.