Универсальные упражнения, позволяющие сохранить зрение
Хотите, чтобы зрение долго оставалось четким? Выполняйте простейшую гимнастику, в которую входят такие упражнения, как:
Зажмуривание. Сядьте на стул и зажмурьтесь. Разомкните веки. Повторите упражнение 8 раз с интервалом в 5-10 секунд. Простой комплекс позволит укрепить мышцы и одновременно расслабить их, а также улучшить кровоснабжение глаз.
Моргание. Это упражнение выполняется 1-2 минуты и направлено на улучшение местного кровоснабжения.
Перемещения взгляда. Стоя, смотрите сначала влево, а потом вправо. Перемещайте взгляд снизу вверх. Простейшие действия тренируют мышцы глаз. Выполняя их регулярно можно сохранить зрение
Объяснение:
КОМПЛЕКСНАЯ ЭКОЛОГИЧЕСКАЯ ОЦЕНКА ТЕРРИТОРИЙ
Цель комплексной экологической оценки территории заключается в выявлении природных и антропогенных факторов экологической опасности и определении масштабов и интенсивности их проявления на конкретной территории.
При проведении комплексной экологической оценки территории решаются следующие задачи:
• разработка кадастра антропогенных и природных факторов экологической опасности, проявляющихся на оцениваемой территории;
• районирование оцениваемой территории по допустимой антропогенной нагрузке на компоненты ОС;
• определение структуры антропогенной нагрузки с характеристикой воздействия объектов техносферы на компоненты ОС;
• районирование территории по состоянию компонентов ОС с выделением участков, характеризующихся сверхнормативной антропогенной нагрузкой;
• составление и ведение кадастра объектов воздействия на ОС;
• идентификация и оценка экологических рисков.
Методами контроля качества ОС являются:
• методы измерений — строго количественные, результат которых выражается конкретным числовым параметром (физические, химические, оптические и др.);
• биологические методы — качественные (результат выражается словесно, например, в терминах «много-мало», «часто-редко» и др.) или частично количественные;
• методы моделирования и прогноза, в том числе методы системного анализа, системной динамики, информатики и др.;
• комбинированные методы, например эколого-токсикологические, включающие различные группы методов (физико-химических, биологических, токсикологических и др.);
• методы управления качеством ОС [32].
Параметры антропогенного воздействия на ОС не являются постоянной величиной, поэтому баланс составляется в виде базы данных, что позволяет быстро вносить изменения и формировать произвольные выборки при анализе воздействия на ОС.
