Ну вот
Объяснение:
Встаешь возле полосы! Когда тренер поднимает руку немного наверх сгинаешь колени задняя стопа должна быть готова!
Когда тренер поднимет полностью руку бежишь и дышать надо носом чтобы не устать
ты должен смотреть на свой путь и не споткнулся не на что!
